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预防流感小常识

作者:佚名 来源:本站原创 录入者:tea 编辑审核:tea 发布时间:2019年02月17日 点击数:

预防流感小常识

   目前,我国正处于流感疫情高发季节,2017-2018年冬季报告病例数明显高于往年同期水平,仍呈现上升趋势,为预防流感我们可以简单了解以下知识要点:

1.

   常说病从口入,手就是媒介,病毒在患者手触摸的地方可以持续存活几个小时;同时也不要养成用手擦鼻涕,挖鼻孔的不良习惯,这样病菌很容易跟着你的手四处旅游,传播开来。手的卫生非常关键,尤其按照标准洗手流程洗手更加有效。

 2.

   在公共场合遇见有人打喷嚏或咳嗽时,应尽量远离或转身,因为带有病毒的唾液飞溅,很容易通过人的呼吸道和眼睛进行传播。如果自己患有流行性感冒或有其它类似于感冒的症状应该戴上口罩,防止传染家人或他人。

3. 劳逸结合,通过有氧运动增强抵抗力

   冬天一到,大家都说起床都是需要毅力的,每天的日常工作完成后,不要只想着睡觉,虽然充足的睡眠有助于免疫力的提高,但绝对不是睡得越久越好。科学证明,每天坚持进行有氧运动30分钟左右,可以有效增强抵御感冒病毒的能力,如骑车,散步,跳舞等。

 4. 食物预防

   日常均衡饮食,多吃水果,也可适当服用VCVEVC可有效减轻感冒症状,VE在免疫系统中占有重要地位,广泛存在于动物脂肪及植物油中,可以适当增加摄入。

 5. 保持室内空气流通

   由于冬天天气寒冷,窗户一般很少打开,封闭空间空气不流通,容易滋生病菌,而且很容易互相传染,所以保持空气流通可以有效降低感染疾病的风险。

   我们要科学认识流感病毒,其实它并不可怕,我们要了解一些流感与普通感冒相关知识及预防措施,方可从容应对。流感患者可能表现出发热、头痛、畏寒及伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身不适症状,伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕、胸骨内不适等。如患者出现面颊潮红,眼结膜充血等严重症状,请及时就医,防止发生严重后果。

 

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