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第17周食谱2019.6.10-6.14

作者: 来源: 录入者:tea 编辑审核: 发布时间:2019年06月06日 点击数:

食  谱

 

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

牛奶   100g

饼干    10g

饼干       10g

牛奶      100g

酸奶     100g

饼干     10g

牛奶      100g

饼干      10g

牛奶      100g

饼干      10g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

麦片饭

红烧鹅块

蒜泥炒空心菜

细菜菌菇豆腐汤

大米    55g

燕麦片    3g 

       70g

空心菜   70g

大蒜头   2g

金针菇    5g

豆腐      5g

海鲜菇   10g

细菜     10g

小米饭

四色虾仁

蒜泥炒长豆

菠菜猪肝汤

大米     55g

小米      2g   

小虾仁   50g  

青豆      5g 

胡萝卜    5g 

草菇      5g 

玉米粒    2g  

干大蒜子  5g  

长豆     65g  

猪肝丝   10g    

菠菜     20g  

番茄牛肉意大利面

白菜油面筋鹌鹑蛋汤

通心面  45g  

胡萝卜   5g  

洋葱    10g  

牛肉末  35g  

番茄    30g  

蘑菇    10g  

番茄酱  30g  

白菜    30g

油面筋   5g

鹌鹑蛋 20g

玉米饭

梅汁排骨

木耳炒西蓝花

丝瓜鸡蛋汤

大米    55g

玉米片   3g  

肋排骨  65g

干木耳1.2g

西兰花 60g

丝瓜   40g

鸡蛋    5g

酸梅酱  5g

黑米饭

菜椒胡萝卜龙利鱼

红烧茄子肉末

菠菜蘑菇汤

大米   55g

黑米    3g

龙利鱼  65g

胡萝卜  15g

菜椒     5g

猪肉糜  10g

茄子    65g

蘑菇    10g

菠菜    20g

过敏儿童

 

清蒸肉圆

 猪肉糜  40g

 

 

清蒸鸭翅根

鸭翅根 75g

水果

哈密瓜  110g

西瓜   110g

香蕉     75g

苹果    60g

小番茄   50g

 

 

皮蛋瘦肉粥

猪肉丝   5g

大米    15g

皮蛋肠   5g

芹菜    10g

香芋椰汁西米羹

香芋    30g

椰浆    30g

小西米  5g

燕麦片  5g

绿豆粥+ 萝卜干

绿豆   10g

大米   15g

萝卜干 15g

冰糖梨子银耳粥

雪花梨40g

冰糖   7g 

干银耳 1g  

枸杞子 1g

枣片    5g

蛋糕+冰糖菊花枸杞饮蛋糕   45g 

菊花  0.5g

冰糖    2g

 

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