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第十九周食谱

作者: 来源: 录入者:tea 编辑审核: 发布时间:2019年06月26日 点击数:

  谱

 

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

牛奶   100g

饼干    10g

饼干       10g

牛奶      100g

牛奶     100g

饼干     10g

牛奶      100g

饼干      10g

小核桃仁   5g

牛奶      100g

饼干      10g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小米饭

西蓝花炒胡萝卜

红烧鳝鱼

生菜豆腐肉末汤

小米      3g

大米     55g

西兰花  60g

胡萝卜   10g

黄鳝     45g

大蒜子    3g

豆腐     5g

生菜    20g

猪肉糜  15g

糙米饭

清蒸鸦片鱼

蒜泥炒长豆

毛白菜金针菇鸡蛋汤

糙米    3g

大米   55g

鸦片鱼 60g

大蒜    5g

长豇豆  65g

金针菇  10g

毛白菜 20g

鸡蛋   10g

鸡毛菜菌菇肉丝面

五香鸭肫

面条     45g

鸡腿菇   15g

香菇     10g

胡萝卜   15g  

牛肉     30g

青菜     60g

鸭肫     40g

黑米饭

盐水河虾

白菜炒香菇

番茄榨菜姬菇肉丝汤

黑米     3g

大米    55g

河虾   40g

香菇    10g

大白菜  95g

姬菇    10g

榨菜     5g

番茄    25g

肉丝    10g

玉米饭

茭白胡萝卜炒肚丝

红烧茄子肉末

冬瓜海带虾米汤

玉米片    2g

大米    55g

冻猪肚丝40g

茭白    15g

胡萝卜   10g

猪肉     10g

茄子     65g

冬瓜     30g

海带      5g

虾米    0.6g

过敏儿童

清蒸鸭肫

鸭肫    50g   

清蒸牛肉丸(过敏儿)

牛肉糜 40g

 

清蒸鸭翅

鸭翅根   75g   

 

水果

西瓜   120g

苹果60 g

哈密瓜  125g

小番茄  50g

香蕉    150g

 

 

绿豆百合汤

绿豆  30g

百合   10g

菜瘪子团

金花菜   20g   

干糯米粉 10g  

粳米粉    7g  

肉丝      5g 

南瓜糯米粥

大米     8g

南瓜    25g

糯米    6g

酸辣汤

牛肉  10g

百页   4g

榨菜   1g

油面筋 2g

粉丝   10g

乳酪蛋糕+牛奶

乳酪蛋糕 50g

牛奶     100g

     2019624—2019628

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